Erfahrungen im Coaching

Auf dieser Seite findest du einige Beispiele von Kunden, die mir erlaubt haben, ihre Diagramme mit grundlegenden Daten zu veröffentlichen. Darunter gehören völlig unterschiedliche Ziele und Ernährungsweisen. Egal ob Ketogen oder Vegan, zunehmen oder abnehmen: mit der richtigen Unterstützung und Umsetzung kann das persönliche Ziel erreicht werden.

Mann 31 Jahre (1,83 m) Mittlerweile über 450 Tage im Coaching mit Muskelaufbau, Massephase im Winter.

Sehr gut ersichtlich ist die Zunahme der Muskel und Fettmasse über den Winter, dann eine gute Diät und Definition zum Sommer hin. Stabilität des Gewichts im Herbst mit weiterem Aufbau der Muskelmasse. Fast tägliches Training und Cardio mit Low Carb / Ketogen

Frau 41 Jahre (1,63 m) mit Ziel Gewichtsabnahme im stressigen Beruf mit Schichtarbeit.

Sehr gute Gewichtsabnahme mit Stabilität. Kleine Schwankungen als Frau völlig normal. Gewicht sinkt weiter langsam, aber gesund und ohne Stress. Stabilität und dauerhaftes Halten des Gewichts. Kein Jo-Jo-Effekt.

Mann 24 Jahre / Untergewicht (1,95 m) mit dem Ziel der Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Sehr gute Gewichtszunahme nach Untergewicht mit ca. 3500 kcal und angepasster Ernährung. Weniger Ballaststoffe, einfachere Kohlenhydrate und ausreichend Protein für den gleichzeitigen Muskelaufbau.