Personal Training/Coaching

 In einem persönlichen Coaching über einen Tag kann ich dir individuell ganz persönliche Trainingsmethoden zeigen, Ernährungstipps geben oder sonstige Probleme angehen. Dabei treffen wir uns bei mir, bei dir oder an einer Sportstätte und können persönlich den Tag miteinander verbringen und an deinen Zielen arbeiten.

Am Ende sollst du ein Gesamtkonzept mitbekommen, welches du ohne Probleme in deinen Alltag integrieren kannst und damit deinen Gesundheitszustand oder sportliche Leistung verbessern kannst.

  • Konkrete Tipps zum Krafttraining wie Übungsausführung, Muskelgefühl oder bestimmte Messparameter. Wir können die Sauerstoffsättigung, Puls und weitere Daten während des Krafttrainings messen.
    Dadurch findest du heraus, in welchen Trainingsbereichen, Wiederholungen oder Sätzen du die meisten Reize setzen kannst. Bei mir steht ein Powerrack, Hanteln, Kabelzug, Flywheel, Gummibänder oder TRX zur Verfügung. Weiterhin gibt es ein Rennrad auf der Rolle und ein Laufband.
  • Foto oder Videoanalyse deines Trainings oder Trainingsentwicklung
  • Trainingsoptimierung für Ausdauersportler, Läufer oder Triathleten: auf dem Laufband können wir eine kleine Laufanalyse in Zeitlupe erstellen oder Trainingsbereiche / Pulsbereich herausfinden. Auf dem Sportplatz oder Anstiegen können wir Intervalle oder andere Techniken ausprobieren.
  • BFR (Blood Flow Restricted) Training, Flywheel oder Eigengewichtsübungen
  • Analyse deines bisherigen Trainings oder Ernährung und Verbesserungsvorschläge.
  • Detaillierte angepasste Ernährung auf dein Training und dein Ziel.
  • Spezielle Trainingsvorbereitung und Ernährung für Wettkämpfe aller Art.
  • Einkaufen im Supermarkt, Integration der Ernährung in den Alltag oder Familie.
  • Motivation, psychische Einschränkungen oder andere Stressfaktoren.
  • Schlafoptimierung, Stressreduzierung, Koffein und mehr.

 Ich komme gerne vorbei, wobei die Entfernung maximal 100 km um Steinfurt herum liegen sollte. Möchtest du mehrere Tage oder ein ganzes Trainingslager in Anspruch nehmen, ist dieses ebenfalls möglich.

Gruppen, Vereine oder Firmen

 Ebenfalls stehe ich Gruppen, Vereinen oder Firmen gerne zur Verfügung. Das Niveau des Trainings oder der Empfehlungen wird entsprechend den Gruppen angepasst. Vorträge vor Ort oder Online sind ebenfalls möglich.

Ich erstelle dir gerne ein individuelles Angebot.

 Schreibe mir eine E-Mail für weitere Informationen oder Wünschen. 

Der Preis für einen kompletten Tag mit ca. 5-8 Stunden beträgt pauschal 500 € (incl. MwSt.)